Tinédzserektől szépkorúakig sokaknak ismerős lehet a neve, hiszen sokaknak segített már abban, hogy visszaszerezzék önbizalmukat, leadják a felesleges kilókat, vagy éppen újra fájdalom nélkül használják a lábukat. A komáromi Ipóth Viki okleveles fitneszedzővel, podiáterrel és szociális szakemberrel beszélgettünk.

• Komáromban leginkább fitneszedzőként, illetve táplálkozási tanácsadóként ismernek, személyre szabott mozgásterveidnek, illetve étrendeknek köszönhetően jó páran kapták vissza „versenyformájukat” és ezáltal elveszített önbizalmukat. Mi motivált abban, hogy ezen az úton induljál el?

– A sport egészen kiskoromtól ott volt az életemben. Imádom, és nemcsak a mozgás miatt, hanem azért is, ahogyan hat a testünkre, mentális és fizikai egészségünkre. Számomra nem volt kérdés, mivel szeretnék foglalkozni. A mozgás örömét, a sport szeretetét szerettem volna átadni elsősorban a nőtársaimnak, és nagyon jólestek a pozitív visszajelzések. Amikor azonban Pozsonyban podológusként kezdtem dolgozni, és megtapasztaltam, mennyire megkönnyebbülnek az emberek, amikor megszabadítjuk őket a fájdalomtól, egyre inkább azt éreztem, hogy ennek még nagyobb értelme van. Ráadásul főleg az idősebb korosztály szorul rá ezekre a kezelésekre, és velük mindig is könnyen megtaláltam a közös hangot. Gyerekkoromban gyakran bementem a nagymamámhoz a munkahelyére, a komáromi Ispotály utcai idősek otthonába. Évtizedeken át volt az intézmény igazgatónője, én pedig sokszor elbeszélgettem az idős lakókkal, együtt ebédeltem velük a menzán, és nagyon élveztem a velük töltött időt. Talán ennek is köszönhető, hogy természetesen megtalálom velük a közös hangot. Fitneszedzőként és táplálkozási tanácsadóként ettől a korosztálytól valamelyest eltávolodtam, miközben továbbra is nagyon szeretek velük foglalkozni. Úgy érzem, az eddigi tanulmányaim és szakmai tapasztalataim ötvözése erre kiváló lehetőséget ad.

• Az utóbbi időben ingázol a komáromi, illetve a rajkai rendelőd között. Mi vitt oda?

– Az elmúlt tíz évben Ausztriában és Pozsonyban tanultam, illetve dolgoztam. Megszerettem Pozsony hangulatát, és mivel kétnyelvű közegben nőttem fel, amit nagy előnynek tartok, nyelvi gondom soha nem volt. A pozsonyi albérletárak azonban horrorisztikusak. Egyszer aztán a nagymamám látott egy tévéműsort arról, hogy egyre több pozsonyi telepedik le Rajkán, a jóval alacsonyabb lakhatási költségek miatt. Elkezdtem nézni a hirdetéseket, és mindjárt az első lakás, amit találtam, meg is felelt. Viszonylag gyorsan sikerült berendezni a mozgásstúdiómat, s most már nem csupán a pozsonyi klienseim járnak oda, hanem környékbeliek is. A komáromiakat azonban semmiképpen nem szerettem volna cserbenhagyni, így előzetes egyeztetés után itt is elérhető vagyok.

• Napjaink talán legfelkapottabb irányzata a longevity, ami valójában az egészségben megélt élet meghosszabbítására való törekvésről szól. Ezt mennyire tudod beiktatni a munkádba?  

– Mindannyian szeretnénk, ha idős korunkban is jó szellemi és fizikai kondícióban maradnánk, ehhez pedig az is kell, hogy szabadon, fájdalom nélkül mozoghassunk. Erre azonban nem árt már korábban felkészíteni a testünket. A nőknél már a perimenopauza időszakában elkezdődnek olyan hormonális változások, amelyek a menopauza után komolyabb panaszokat okozhatnak. Csökken az izmok mennyisége, miközben a csontok sűrűsége is csökken, ami a testtartásra is hatással van. A rossz testtartás azonban nem csupán esztétikai probléma, hanem elváltozásokhoz és fájdalmakhoz is vezethet. A testünk ugyanis összefüggő rendszer, az ízületek és az izmok egymás munkáját segítik. Ha valahol felborul az egyensúly, és a testsúly nem megfelelően oszlik el, a harántboltozat megsüllyedhet, a boka bedőlhet, a lábfej egyes részei pedig túl nagy terhelést kaphatnak. A nagylábujj ilyenkor fokozatosan befelé fordulhat. A probléma pedig nem áll meg a lábnál: a megváltozott terhelés idővel a térdet, a csípőt és a gerincet is igénybe veheti.

• Tulajdonképpen így alakul ki a bütyök?

– Igen, bár a bütyök, vagyis a hallux valgus kialakulásában több tényező is szerepet játszhat. Ilyen például, ha valaki éveken át túl szűk vagy túl magas sarkú cipőt visel, de genetikai hajlam is állhat a háttérben. A láb helytelen terhelése szintén fontos tényező. Ha például lúdtalp vagy más statikai eltérés miatt megváltozik a testsúly eloszlása, a láb egyes részei túlterhelődnek, a harántboltozat megsüllyedhet, a nagylábujj pedig fokozatosan befelé fordul. A folyamat idővel a nagylábujj alapízületénél kialakuló jellegzetes csontos dudorhoz és deformitáshoz vezethet. A pontos okok és az elváltozás mértékének feltárásához ezért fontos a láb alapos vizsgálata. Podiátriai szakrendelőmben modern pedobarográffal vizsgálom a lábakat, amely megmutatja a talp terhelésének eloszlását, így pontosabb képet kapunk az esetleges statikai eltérésekről is.

• Műtét nélkül mennyire lehet eredményes a bütyök kezelése?  

– Teljesen eltüntetni nem lehet, de járt hozzám egy 80 éves hölgy, aki a műtétet a kora miatt már nem akarta vállalni, viszont szeretett volna fájdalommentesebb életet élni. Kitartóan követte az útmutatásaimat, a videók alapján tornáztatta a lábfejét és a hüvelykujjat tartó négy izmot, amelyek így megerősödtek. Fél év után jelentős javulás állt be nála. Ehhez azonban az is kellett, hogy rendszeresen, becsülettel végezze a gyakorlatokat: hetente négy-öt alkalommal tornázott. Kitartás és befektetett energia nélkül nem lesz változás. Minél kisebb a bütyök, annál könnyebb megállítani a növekedését. Ráadásul a kezeletlen bütyök idővel kalapácsujj kialakulásához is vezethet, amikor a lábujjak deformálódnak és egymást is keresztezhetik. A lábproblémák megelőzése és korrigálása szempontjából a megfelelő cipő kiválasztása is fontos. Ha valaki igényli, ebben is szívesen segítek. Tulajdonképpen, ha most valaki megkérdezné, mi a hivatásom, azt mondanám: az, hogy segítsek.

Janković Nóra